#shedares Ася Райкова: "Нашите деца нямат нужда от слаби и изтощени майки, а от силен и уверен пример за подражание." - Промяна и личен брандинг

#shedares Ася Райкова: „Нашите деца нямат нужда от слаби и изтощени майки, а от силен и уверен пример за подражание.“

Лили Георгиева провокира хората да преразгледат представите си за професионалното си развитие и за тях самите като личности и професионалисти. Тя им помага в това да правят осъзнати кариерни избори, в унисон с тяхната същност и начин на живот – от любов към себе си, както и развиват личния си бранд, така че да стигат до онези компании или клиенти, на които могат да бъдат най-полезни.

Лили е сертифициран консултант по кариерно развитие и промяна с над 2000 часа опит, бивш HR в международни компании, лидери в своя бранш, обучител и лектор. Автор е на настолната книга за кариерна промяна с истински истории на български жени „От любов към себе си“ и книгата-пътеводител за постигане на лекота и смисъл в професионаланта роля „Започни начисто“. Не на последно място – обединител е на общност от над 250 дами, с които е работила индивидуално или в група за тяхното кариерно удовлетворение.

Част от тези жени разказват за своята вътрешна и външна промяна, в професионален и личностен план, в рубриката с лични истории #SheDares. Споделят и страшните моменти, и тези, които ги изпълват с гордост, и трудностите, и  усмивките, защото завръщането към радостта от нашата работа и удовлетворението от нея е път, по който дръзваме да вървим, устремени!

Гостенката през ноември 2021-а е Ася Райкова – сертифициран треньор и консултант по изграждане на навици, създател на онлайн студиото „Здрави заедно“. Устремена и вдъхновяваща жена!

ТОЧКА А:

Ася  дойде при мен с нуждата да изчисти концепцията за развитието на своята дейност и личен бранд, така че да продължи да стига до хората и да им е полезна по един автентичен начин.

ПЪТЯТ, КОЙТО ИЗВЪРВЯ:

Осъзнаване на онова, което иска да развие и онова, което иска да отпадне в дейността й, както и как да продължи да прави делото си в унисон със своята същност.

ТОЧКА Б:

Изчистена концепция за послание и услуги, по-консистентна и задълбочена комуникация с аудиторията й, по-оптимизиран подход за подготвяне на публикации и програми.

ВМЕСТО УВОД

Казвам се Ася Райкова. Родом съм от морето, но живея в планината заедно с моя партньор и прекрасната ни дъщеря Рада. Мисията ми е да вдъхновявам българските жени да поддържат добра форма чрез умерено хранене, активен начин на живот и грижа за себе си.

Повечето съвременни жени се чувстват объркани и изтощени от непрестанното търсене на най-добрите диети и тренировки. Същевременно всяка от нас е уникална, с различни нужди, предпочитания, ежедневие… Не е възможно една диета или един тип трениране да са еднакво полезни за всяка през цялото време. Необходимо е жената да се научи да разпознава и да отговаря на нуждите на тялото си. Да изгради собствен начин на хранене и движение, чрез който едновременно да се чувства добре, да се харесва в огледалото и да дава уверен пример на своите деца.

Аз съм сертифициран треньор и консултант по изграждане на здравословни навици. Създател съм на студиото за онлайн тренировки „Здрави заедно“, както и няколко програми за изграждане на здравословни навици. Чрез тях ежедневно помагам на общност от ангажирани жени да постигат добра форма и да я задържат във времето по естествен и щадящ начин.

ПРЕДИСТОРИЯ И ПРЕЛОМЕН МОМЕНТ

През 2013 година, когато забременях за първи път, тялото ми беше изчистено и тренирано. Бях в перфектна кондиция за тренировки и работа, но не и за бременността, която не се разви добре. Детето ни се роди преждевременно и с увреждания. Живя само няколко месеца.

Пренебрегвайки уроците на живота и травмирана от случилото се, незабавно се заех отново да вляза „във форма“. Бързо се върнах към старите навици и скоро отново бях слаба и с малко телесни мазнини. Тогава започнаха здравословните проблеми…
Разбрах, че ако искам да съм здрава и да износя, родя и отгледам здраво дете, трябва да се грижа за тялото си, вместо да го манипулирам. Постепенно си върнах нормалния метаболизъм и забременях отново. Бремеността премина успешно и в края на 2017 година отново станах майка.

Обещах си никога повече да не насилвам тялото си, а да се вслушвам в сигналите му и да го обгрижвам. Възстанових здравословното си тегло, енергията и настроението ми се повишиха и се почувствах силна и уверена както никога преди. Най-хубавото е, че – грижeйки се за себе си – давам пример на моята дъщеря.
Старая се да вдъхновявам съвременните жени да постигат отлична форма чрез естествени и здравословни методи, както и да я поддържат успешно във времето. Вярвам, че нашите деца нямат нужда от слаби и изтощени майки, а от силен и уверен пример за подражание.

РАБОТАТА С МЕН
Повечето от ценните неща в живота откривам някакси случайно. Преди години случайно попаднах в семинар за фитнес-аниматори и така открих как искам да се развивам професионално. Случайно попаднах и на един лайв на Лили. Хареса ми колко много от вижданията и схващанията ни съвпадат. Вече работих това, което исках, но бях сменила подхода в работата си. Преди тренирах жените с фокус върху това как искат да изглеждат. Сега ги тренирам така, че да осъзнават своята сила и потенциал, да се чувстват отлично в тялото си и да започнат да се харесват и уважават.

Имах нужда от яснота и насоки как да споделям своето послание по естествен начин в този свят, претрупан с информарция и ръковеден от бързи решения, суета и емоционална нестабилност.
Лили се оказа точният човек. Тя ми помогна да осъзная кое наистина е важно за мен като личност, за работата и за мисията ми. Благодарение на съвместната ни работа успях да подредя мислите и действията си, да действам систематично и последователно. Радвам се да бъда част и от нейната общност. За мен е удоволствие да споделям с други осъзнати жени, които имат мисия, автентичност и голямо сърце.

ТУК И СЕГА
В момента съм в най-добрата форма, която някога съм имала. Но не защото изглеждам по определен начин или защото тежа определно тегло, а защото съм вътрешно спокойна и посрещам предизвикателствата с лекота. Всяка следваща година се чувствам по-уверена, силна и издръжлива. И всяка година съм заобиколена с все по-силни, уверени и спокойни жени, което ми дава заряд и надежда, че светът върви към по-добро.

Продължавам да развивам проекта „Здрави заедно“, който в момента се състои от:
– студио за кратки и ефективни онлайн тренировки на живо всеки делничен ден и над 200 тренировки на запис;
– програми за изграждане на здравословни навици;
– събития на живо – планински лагери и приключения за жени (снимките са от последното от тези събития, което се състоя в края на м. октомври в Рила и беше може би най-предизвикателното до момента).
Присъствам активно в социалните мрежи, където споделям подхода и мисията си.

ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЕ
През декември предстои безплатното събитие „Във форма по празниците“. То е възможност да се запознаеш с моя начин на работа, да получиш съвети и насоки, както и да се свържеш с други жени, които поддържат отлична форма по естествен и здравословен начин.
Събитието ще се състои в затворената Фейсбук-група „Здрави заедно“ -можеш да се включиш в нея още сега. А това е моят Инстаграм профил.
Ако имаш въпроси или коментари, пиши ми на info@zdravizaedno.com.

***

Това беше всичко от нас с Ася – надявам се си взе своята доза вдъхновение! 🙂

А ако темата за развиването на личен бранд е актуална и на теб, заповядай на онлайн уъркшопа за развиване на личен бранд, който предстои в две части, всички подробности са тук.